¿Cómo ser un buen cliente? Y aprovechar al máximo tu coach
Contratar un servicio de coaching es un paso importante hacia la mejora personal, pero es un error pensar que todo el trabajo recae únicamente en tu coach. La realidad es que es un esfuerzo en equipo. Para maximizar los beneficios de tu coaching, aquí te dejo una guía con algunos consejos:
1. Define Objetivos Claros
Tener objetivos claros es crucial. Evita generalidades como “quiero estar mejor”. En su lugar, sé específico: “quiero ganar masa muscular en las piernas” o “perder 10 kg de grasa”. Esto permitirá a tu coach diseñar un plan específico y efectivo para tus metas.
2. Mantén una Comunicación Constante
Comunica tus objetivos claramente a tu coach, ya sea definir el abdomen, ganar masa muscular, etc. La transparencia evita malentendidos y permite ajustes precisos en tu plan, lo que mejora los resultados y reduce la frustración.
3. Ajusta tus Objetivos Realísticamente
Después de definir tus metas, evalúa su viabilidad con tu coach. Si tus objetivos son demasiado ambiciosos, ajústalos para que sean alcanzables. Por ejemplo, perder 20 kg en 12 semanas puede ser irrealista, pero perder 10 kg es un objetivo más razonable y alcanzable.
4. Comprende el Nivel de Compromiso Requerido
Lograr tus objetivos puede requerir sacrificios en tu estilo de vida, como reducir salidas sociales. Entender y aceptar el nivel de compromiso necesario te ayudará a adherirte al plan y alcanzar tus metas más fácilmente.
5. Elige un Compromiso Realista
Si ciertos sacrificios no son viables para ti, ajusta tus expectativas y elige un nivel de compromiso que puedas mantener. Es mejor ser realista y evitar la frustración por no poder cumplir con expectativas demasiado altas.
6. Informa a tu Coach sobre tu Equipamiento
Para un programa de ejercicios efectivo, tu coach necesita saber qué equipos tienes disponibles y tus preferencias de ejercicios. Esto ayuda a crear un plan personalizado que maximice tus resultados.
7. Utiliza la Mejor Técnica en Cada Ejercicio
Esfuérzate por realizar los ejercicios con la mejor técnica posible. Tu coach te dará feedback para mejorar, lo cual es esencial para estimular tus músculos adecuadamente y prevenir lesiones.
8. Lleva un Registro Detallado
Registrar datos como tu peso corporal, pasos diarios y macros es fundamental para que tu coach ajuste el plan de manera precisa. Sin esta información, las decisiones podrían basarse en suposiciones, afectando los resultados.
9. Comunica Eventos Especiales o Viajes
Anticipa cualquier evento o viaje planeado e informa a tu coach. Esto permitirá ajustar tu plan de entrenamiento y evitará interrupciones inesperadas en tu progreso.
10. Da lo Mejor de Ti Cada Día
Para obtener el mejor resultado, comprométete con el proceso y da lo mejor de ti. No se trata de impresionar a tu coach, sino de cumplir contigo mismo y con tus objetivos.
11. Sé Honesto con tu Coach (y Contigo Mismo)
La honestidad es clave. Si pierdes una sesión, consumes alcohol o tienes un mal día, comunícalo a tu coach. Esto no solo afecta el plan, sino también la relación y el apoyo que puedes recibir.
12. Proporciona Feedback Relevante
Informar sobre cualquier dolor, fatiga extrema o molestias ayuda a tu coach a ajustar el plan y hacerlo más efectivo y seguro para ti. La comunicación abierta es fundamental para el éxito.
13. Prepárate para Trabajar Duro (y No Quejarte)
Salir de tu zona de confort es necesario para lograr resultados. Confía en tu coach cuando te empuje a ir más allá y esfuérzate al máximo. Tu coach está allí para ayudarte a descubrir y superar tus límites.
Importante:
Recuerda que has contratado a un profesional apasionado por ayudarte a alcanzar tus objetivos. No dudes en hacer preguntas y aprovechar al máximo el proceso de coaching trabajando en equipo con tu entrenador.
